18. Oktober 2020 - 9:00 bis 16:00
Crossfit Neuss, Neuss
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Langhantelathltik-Schule im CrossFit Neuss | Sonntag, 18. Oktober 2020

Die Langhantelathletik Schule zu Gast im Crossfit Neuss



Der Sonntag am 18.10.2020 steht ganz im Zeichen des #erlernen, #entwickeln, #analysieren und #verbessern eurer individuellen #Hebetechniken in den #OlyLifts.



Egal ob, Coach, Athlet oder Hobbysportler - hier kannst du dein Wissen nur nach oben bringen!



Was trainieren / verbessern wir mit euch:

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Der Vormittag (09:00 – 12:00) widmet sich dem Erlernen und Entwickeln der Olympischen Techniken



Wir verbinden euer Repertoire an #BasicLifts (wie z.B. #Kniebeugen hinten und vorn, #Reißkniebeuge #Kreuzhebevarianten und #Überkopfübungen) zu den schnellkräftigen Bewegungen – dem #****** und #Stoßen bzw. #****** und #Clean & #****!



Fragen die wir klären werden:



Mysterium Kniebeugen.

Warum #Oberschenkelkontakt?

Warum ist es so viel anders die Hantel von Boden zu heben?

Wie fange ich an?

Worauf muss ich achten?



Am Ende des ersten Parts vom Langhantelathletikworkshop sollst du, je nach Vorerfahrung/Wissen, in der Lage sein die Langhantelstange sicher über dem Kopf zu stabilisieren und dein Training im Bereich ****** (******) und Stoßen (clean & ****) fortzuführen und selbstständig daran zu arbeiten.

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Ca. 1. Std. Mittagspause

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Der Nachmittag (13:00 – 16:00) widmet sich dem Analysieren und Verbessern der Olympischen Techniken



#Biomechanische #Kurvenverläufe (#Hantel und #Geschwindigkeit) und Parameter mit der Hilfe des biomechanischen Messsystem werden wir deine/eurer einzelnen Bewegungsphasen beim ****** (******) und Stoßen (Clean & ****) #analysieren und dir/euch wertvolle #Tipps zur individuellen #Technikverbesserung geben.



Fragen die wird klären werden:



Was ist mit dem „aktiven“ Hüfteinsatz?

Brauchen wir den „Schultereinsatz“ – #Shrugen“

Wann wird die Hantel gebremst?

Wie werden die #Ellenbogen schnell eingedreht?

Wer beschleunigt die Hantel im #Ausstoßen?

Warum der „Split ****“?



Am Ende des zweiten Teils vom Langhantelathletikworkshop sollst du deine individuellen Reserven kennen und nützlich Tipps und Tricks für dein weiteres Training an der Hand haben und dich im ****** (******) und Stoßen (Clean & ****) weiter zu entwickeln.

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Die Workshops sind jeweils auf 12 Teilnehmer beschränkt, um für jeden einen Mehrwert zu generieren.



Wir wollen DICH individuell verbessern, damit du deine Ziele im Bereicht des olympischen Hebens erreichen kannst.



KOSTEN: Der Preis je Workshop 79€ (beide Workshops zusammen 139€).

ANMELDUNG: https://langhantelathletik.de/shop/langhantelathletik-schulen/lhs-neuss/

FRAGEN: email



Weitere Information:



www.langhantelathletik.de



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