17. Juni 2020 - 18:00 bis 20:00
Sportbund Rheinhessen e.V., Mainz
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Ohne Kraft läuft nichts! | Mittwoch, 17. Juni 2020

Webinar - virtuelle Interaktion



Ohne Kraft läuft nichts! Denn kräftige Muskeln sind, unabhängig von Alter und Geschlecht, wichtig für unsere Gesundheit.



Sie erhalten unser Leistungsvermögen, sorgen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System und auch für starke Knochen. Starke Muskeln halten uns bis ins hohe Alter fit und gesund. Denn sie halten unseren Stoffwechsel in Bewegung, stabilisieren die Gelenke, sorgen für eine hohe Knochendichte und noch vieles mehr.



Die für unsere Bewegung zuständigen Muskeln, also die Skelett- muskulatur, ist willentlich beeinflussbar.Das heißt wir geben ihr einen Auftrag sich zu bewegen, dann verkürzt sie sich und erzeugt damit eine Bewegung. Egal ob im Alltag, zum Beispiel wenn wir eine Tasse Kaffee zum Mund führen, oder wenn wir sportlich aktiv sind, zum Beispiel eine Hantelstange bewegen oder joggen.



Die Muskeln wollen aber trainiert werden. Nur mit Sitzen bei der Arbeit oder beim Autofahren werden sie nicht gekräftigt.



In diesem Webinar trainieren wir die Muskeln mit einfachen Übungen, die man auch zuhause durchführen kann, mit oder ohne Geräte, nur mit der Schwerkraft oder dem eigenen Körpergewicht.



Referentin: Christine Kätzel



Moderation: Petra Bastian