01. Juli 2020 - 19:30
Integer me, Cologne
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Pranayama - Atem, Geist und Lebensenergie ausdehnen und führen | Mittwoch, 01. Juli 2020

Seit Juli 2020 biete ich in meinem Raum in Köln [Domstrasse 95] regelmäßig Prāṇāyāma- und Meditations·Sessions an.



Prāṇāyāma kannst Du immer am ersten Mittwoch des Monats bei mir kennenlernen und mit mir und üben. https://integerme.me/pranayama_und_meditation/



Prāṇāyāma benennt das vierte Glied des rāja - und aṣṭāṅgayoga.

prāṇa bedeutet Lebensatem oder Lebensenergie.

ayama heißt kontrollieren, führen und erweitern. Im prāṇāyāma lernen wir unseren Atem [und mit ihm unseren Geist und unsere Lebensenergie] zu führen und auszudehnen. Durch den Atem bringen wir dabei Körper und Geist zusammen - um sie als Ganzes zu erfahren und als Ganzes zu nutzen.



In den hier angebotenen Prāṇāyāma·Sessions werde ich über einen längeren Zeitraum ein festes Set an Atemübungen anbieten. Dieses wird bei jedem Treffen geübt, verfeinert und durch weitere Praktiken oder wesentliche Element der Meditationen ergänzt und vertieft.



In den prāṇāyāma·Sessions arbeiten wir in kleinen, exklusiven Gruppen von maximal 6 Teilnehmer_innen. So können wir so konzentriert wie individuell schauen, was gut für wen ist. Im Anschluss an jede Übungseinheit besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen. Diese können sowohl die Praxis, als auch weitere Themen der des Lebens betreffen. Ein Session dauert [je nachdem wie viele Fragen aufkommen] zwischen 1-1,5 Stunden.



1 x im Monat · mittwochs · 19:30 - ca. 21:00

01. Juli · 05. August · 02. September · 07. Oktober

15€ / Person